11 lbs

[...] (12-4 MMA, 4-4 UFC). Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 22:00. https://youtu.be/oi-taqvvXK4 Karta główna (godzina 2:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 205 lbs.: Jan Błachowicz (205) vs. Ronaldo Souza (205) 205 lbs.: Paul Craig (205) vs. Mauricio Rua (206) 155 lbs.: Jared Gordon (156) vs. Charles Oliveira (155) 185 lbs.: Antonio [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC 252: Miocic vs. Cormier 3 Data: 15.08.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Daniel Cormier Co-main event 265 lbs.: Junior Dos Santos vs. Jairzinho Rozenstruik 205 lbs.: Magomed Ankalaev vs. Ion Cutelaba 135 lbs.: Sean [...]

UFC 123 Data: 20 listopada 2010 Miejsce: The Palace of Auburn Hills, Detroit, Michigan, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: 205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) 2R TKO/KO 3 pkt Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) DEC 3 pkt 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 1R TKO/KO [...]

Walka wieczoru: 205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) DEC, WALKA WIECZORU -1 Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) DEC -1 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 1R, KO -1 205 lbs.: Phil Davis (7-0) vs. Tim Boetsch (12-3) DEC 3 155 lbs.: George Sotiropoulos (13-2) vs. Joe Lauzon [...]

[...] 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 12 / 35 kg x 10 / 20 kg x 20 17 kg x 12 / 22 kg x 12 / 27 kg x 12 / 32 kg x 12 / 37 kg x 10 / 20 kg x 24 6. Odwrotny butterfly - 4x20 18-25 lbs x 12-20 18-25 lbs x 12-20 18-25 lbs x 12-20 18-25 lbs x 12-20 + dropset 30 lbs x 12 + dropset 7. Uginanie na modliewniku jednorącz - 4x12 9 kg x 15 / 9 kg x 15 / 9 kg x [...]

[...] 10 / 57 kg x 6 / 67 kg x 6 / 77 kg x 6 / 87 kg x 4 + 1 z pomoca / 60 kg x 11 6. Prostowanie na TRX - 4x 14x / 13x / 12x / 12x 7. Prostowanie linki wyciągu jednorącz - 4x 10 lbs x 15 / 15 lbs x 10 / 10 lbs x 15 / 10 lbs x 15 Za tydzien: wycisk hantli R8: 10, 15, 20, 25, 30x8, 30x8, 17x15+ (20?) unoszenie R20: 4 kg, 6, 8, 10, 4 kg x 40-50 [...]

[...] x 10 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 4 / 70 kg x 8 / 60 kg x 12 6. Prostowanie na TRX - 4x 14x / 13x / 12x / 12x 7. Prostowanie linki wyciągu jednorącz - 4x 10 lbs x 15 / 15 lbs x 10 / 10 lbs x 15 / 10 lbs x 15 Za tydzien: wycisk hantli R8: 10, 15, 20, 25, 30x8, 30x6-8, 30 x 6-8, 20 kg x 15-20 unoszenie R15: 6 kg, 8, 10, 12, 5 kg x [...]

[...] siedząc poziom 2 20 kg x 8, 26 kg x 5, 32 kg x 9, 28 kg x 11 3. Pompki na poręczach 10 kg x 8, 20 kg x 5, +32 kg x 10, +22 kg x 13 4. Rozpiętki z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 15, 23 lbs x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 7 kg x 10, 10 kg x 16, 12 kg x 13, 10 kg x 15 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 41 lbs x 18, 41 lbs x 12 [...]

[...] między Melvinem Manhoefem a Coreyem Andersonem. Gala rozpocznie się o godzinie 22:45 czasu polskiego kartą wstępną na YouTube. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Corey Anderson pokonał Melvina Manhoefa przez TKO (łokcie) 2:44, runda 2 Co-main event 265 lbs.: Tyrell Fortune pokonał Saida Sowmę przez jednogłośną decyzję 185 lbs.: [...]

Zaktualizowana rozpiska: Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półśredniej 170 lbs.: Georges St. Pierre (21-2) vs. Jake Shields (26-4-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (18-1) vs. Mark Hominick (20-8) 205 lbs.: Vladimir Matyushenko (25-5) vs. Jason Brilz (18-3-1) 205 lbs.: Randy Couture [...]

[...] pojedynek w wadze średniej między Uriah Hall’em a Andersonem Silvą. Gala rozpocznie się o godzinie 21:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 00:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Uriah Hall pokonał Andersona Silvę przez TKO (ciosy) 1:24, runda 4 Co-main event 145 lbs.: Bryce Mitchell pokonał Andre Filiego przez jednogłośną decyzję 265 lbs.: Greg [...]

[...] Bellator Japan: Fedor vs. Rampage Data: 29.12.2019 Miejsce: Saitama Super Arena, Saitama – Japonia Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko vs. Quinton Jackson Co-main event 155 lbs.: Benson Henderson vs. Michael Chandler 170 lbs.: Lorenz Larkin vs. Keita Nakamura 125 lbs.: Ilara Joanne [...]

[...] MMA, 10-4 UFC). W pojedynku co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Yair Rodriguez (12-2 MMA, 7-1 UFC) i Jeremy Stephens (28-16 MMA, 15-15 UFC). Walka wieczoru: 205 lbs.: Dominick Reyes pokonał Chrisa Weidmana przez TKO (ciosy) 1:43, runda 1 Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 145 lbs.: Yair Rodriguez pokonał Jeremy’ego [...]

[...] W drugiej najważniejszej walce podczas tej gali, zobaczymy pojedynek w wadze ciężkiej, pomiędzy Markiem Huntem oraz Curtisem Blaydsem. Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Robert Whittaker (c) vs. Luke Rockhold Co-main event 265 lbs.: Mark Hunt vs. Curtis Blaydes 265 lbs.: Tai Tuivasa vs. Cyril Asker 170 lbs.: Jake Matthews vs. Li [...]

Jak typujecie galę!?: 205 lbs.: Wanderlei Silva (34-12-1) vs. Brian Stann (12-5) 265 lbs.: Stefan Struve (25-5) vs. Mark Hunt (8-7) 155 lbs.: Takanori Gomi (34-8) vs. Diego Sanchez (23-5) 185 lbs.: Yushin Okami (28-7) vs. Hector Lombard (32-3-1) 145 lbs.: Mizuto Hirota (14-5-1) vs. Rani Yahya (17-7) 170 lbs.: Dong Hyun Kim (16-2-1) vs. Siyar [...]

[...] 20 kg x 15 / 40 kg x 10 / 50 kg x 6 / 67 kg x 6 / 77 kg x 4 / 87 kg x 2 / 97 kg x 3 / 70 kg x 12 / 50 kg x 20 5. Pompki wąskie + prostowanie linek wyciągu - 5x CC x 10 + 30 lbs x 15 x 5 serii CC x 15 + 35 lbs x 15 x 5 serii CC x 15 + 35 lbs x 15 x 5 serii CC x 17 + 40 lbs x 12 x 5 serii Za tydzień: wycisk hantli: R12: 15 kg, 17, 20, 22, 25 (x12) [...]

[...] 8, 97 kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 26 kg x 6, 34 kg x 6 40 kg x 8, 40 kg x 8, 34 kg x 11 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 72 kg x 10, 8,8,8 4. Butterfly 36 lbs x 15, 41 lbs x 15, 45 lbs x 15, 50 lbs x 12 5. Uginanie sztanga 20 kg x 10, 30 kg x 5, 40 kg x 5 47 x 10, 35 kg x 12 6. Uginanie na modlitewniku 30 kg x 12, 10, 10, 10 [...]

[...] pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. Karta główna (godzina 20:00) Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Khabib Nurmagomedov (c) (155) vs. Justin Gaethje (ic) (155) Co-main event 185 lbs.: Robert Whittaker (186) vs. Jared Cannonier (185) 265 lbs.: Alexander Volkov (265) [...]

[...] pojedynku co-main event o wolny tytuł wagi półciężkiej zmierzą się Dominick Reyes i Jan Błachowicz. Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Israel Adesanya pokonał Paulo Costę przez TKO (ciosy) 3:59, runda 2 – walka o pas wagi średniej Karta główna 205 lbs.: Jan Błachowicz pokonał Dominicka Reyesa przez TKO [...]

[...] MMA, 11-10 UFC) i Stevie Ray (22-9 MMA, 6-4 UFC). Oficjalna ceremonia ważenia nie jest przewidziana. Karta główna (Polsat Sport Fight godzina 14:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Demian Maia (170.5) vs. Ben Askren (171) Co-main event 155 lbs.: Michael Johnson (156) vs. Stevie Ray (156) 155 lbs.: Frank Camacho (155.5) vs. Beneil Dariush (156) 265 [...]